Stress samtaler

Et stresscoaching forløb er for dig, som oplever, at du:

• har svært ved at koncentrere dig og huske ting,
• sover dårligere
• er meget træt og ofte føler dig udmattet
• har hjertebanken, en konstant uro og at det sitre i kroppen
• er mere sensitiv og lettere bliver irriteret og opfarende
• er mere ked af det, har svært ved at overskue ting og let bliver gråd labil
• oftere har hovedpine, ondt i maven og ondt i dine led eller muskler

Alle disse symptomer kan være tegn på stress. Men det kan også skyldes andre forhold, så det er en god idé at få talt med din læge og få udelukket andre muligheder.

Har du symptomer på stress?

Hvis symptomerne skyldes stress, har du højst sandsynligt været belastet for meget, over for lang tid uden at have haft mulighed for at slappe ordentligt af og restituere din krop. Ofte er vi belastede over for lang tid uden at gøre noget ved det. Tilstanden bliver en del af din hverdag og det kan føles uoverkommeligt at ændre på din fastlåste situation. Dit nervesystem er konstant på vagt og din krop er på overarbejde. Måske tænker du ”Jeg skal bare lige………”, men ofte ændrer sig situationen sig ikke og din belastning fortsætter.

Har du brug for hjælp?

Hvis du kan genkende nogle af symptomerne kan du få meget gavn af at opsøge ekspert rådgivning hos en professionel stress coach. Jeg kan hjælp dig, hvad enten det er arbejdsrelateret, privat eller som oftest en kombination. Det kan være en stor fordel at få sat fokus på din situation og se på hvor og hvordan du kan gribe tingene an på nye måder.

Er en sygemelding nødvendig?

Desværre ses det alt for ofte, at mennesker som er ramt af alvorlig stress ikke er i stand til at tage ansvar for sin situation. Det er helt naturligt. De sygemelder sig for sent, bruger tiden hvor de er sygemeldt forkert og kommer for hurtigt tilbage på arbejdet. Der opstår en negativ stressspiral, hvor man bliver stressramt igen og igen.

Jeg kan hjælp dig ud af denne spiral, eller endnu bedre – jeg kan hjælpe dig med slet ikke at havne i den.

Hvilket forløb er bedst for dig?

Dit forløb vil derfor afhænge af dig og din situation. Hvem har styringen i dit liv – stressen eller dig? Hvis du har været belastet for meget i for lang tid, skal du måske sygemeldes. Her vil det nok være relevant for dig med 8-10 samtaler af 1-1½ times varighed over en 4-6 måneders periode.

Hvis du fortsat har styringen af dit liv, men advarselslamperne er begyndt at lyse vil forløbet typisk være af kortere varighed.

På baggrund af min viden og erfaring om stress vil jeg ved vores første samtale vurdere din situation og give dig en plan for dit fremadrettede forløb.

Hvad bliver dit udbytte?

I et stresscoaching forløb vil du typisk få klarlagt følgende:

• En vurdering af dit stressniveau
• Rådgivning om evt. sygemelding, fordeling af arbejdsopgaver etc.
• Viden om stress
• Indsigt i hvilke faktorer, som stresser dig – og hvad du kan/skal ændre for at undgå at blive stresset igen
• Hvordan du kommer tilbage til arbejdet efter en evt. sygemelding
• Hvordan du kan genopbygge dig selv og komme stærkere ud på den anden side

Hvad koster stresscoaching?

Prisen per session er 950,-

Du har også mulighed for at købe 5 sessioner til 4300,-

Kontakt

Du er velkommen til at ringe eller skrive til mig hvis du har spørgsmål eller er interesseret i at booke en tid.

Jeg kan træffes på 4078 0070 eller kristine@turnthepage.dk